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LA SOPHROLOGIE

Pour prendre soin de soi...

 

 Historique :

 

 

 La sophrologie a été créée en 1960 par un médecin neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO,

 né à Bogota en COLOMBIE en 1932.             

 Il est parti de l’idée que, chez tout être humain, il existe un espace de conscience sain.

 Donc en travaillant sur le développement de cet espace sain, chaque individu peut retrouver

 une bon équilibre et vivre plus librement, plus authentiquement, agir pour mener à bien ses

 projets, guérir de ses conditionnements ou blocages intérieurs.

 

 Son approche est psycho-corporelle et elle est fondée sur le renforcement des structures

 positives de l’être (mentales, corporelles émotionnelles, spirituelles). 

 

 CAYCEDO a été guidé par les pensées et pratiques Occidentales (phénoménologie,

 hypnose, psychologie) et Orientales (Yoga, Zen, Bouddhisme). C’est son épouse

 Colette - qui pratiquait notamment le Yoga - qui l’a mis sur cette voie.

     

 Dans les années 70, de nombreuses écoles se créent et la sophrologie se répand dans

 l’Europe en particulier en Belgique, Suisse et France. Les applications sont nombreuses.

 Au départ plus orientée vers le monde médical, elle s’est étendue dans l’éducation, le sport

 ou tout simplement comme moyen de découverte de soi et d’épanouissement personnel.  

       

 La sophrologie permet une meilleure connaissance intérieure, apporte des moyens

 simples pour préserver sa santé, sa vitalité; elle permet de développer en conscience

 ses propres potentiels et capacités. Ainsi renforcer intérieurement, nous pouvons 

 réaliser nos projets sans peur du regard des autres et vivre une vie qui nous ressemble.

 

 

 Les techniques utilisées :

 

 La sophrologie s’appuie sur des techniques que l’on nomme statiques ou dynamiques

 sachant que Caycédo favorise de plus en plus, toutes les techniques dites dynamiques car

 elles se rapprochent davantage de la vie quotidienne grâce à leurs postures assises et débout.

 

 Les techniques de relaxation statique vont  mobiliser notre mental, notre imaginaire et

 s’effectuent le plus souvent sous forme de visualisation créatrice. Elles se pratiquent assis ou

 allongé.

 

 

                                                           

 

 

 

 Les techniques de relaxation dynamique mobiliseront plus notre corps. Elles forment une

 méthode pour développer notre conscience dans sa relation à notre corps que ce soit dans

 sa dimension proprioceptive, son image (image de soi), ou encore sa projection

 tridimensionnelle dans l’existence (rapport au temps et à l'espace). Les 4 premiers degrés de

 la relaxation dynamique sont les plus utilisés. Elle se pratique debout ou / et assis. 

  

 

                                        sophrologie

 

 

 

 Tous les entraînements sont effectués en niveau sophroliminal, il s’agit d’un niveau

 particulier de conscience « au bord du sommeil » qui, par ses qualités spécifiques, permet

 de renforcer l’efficacité des techniques.

                               

                                                          

 

 

A. CAYCEDO définit la sophrologie comme la « Science de la conscience et des valeurs de l’existence ».

En savoir plus ?

Rechercher un sophrologue dans votre ville, suivre une formation ?

Visitez les sites en lien :

http://www.sophrologie-info.com/

https://www.sophrologie-francaise.com/

http://www.syndicat-sophrologues.fr/

http://www.sophrologie-recherche.com/

http://www.ecole-formation-sophrologie.fr/

http://ecoles.sophrologues.fr/

http://www.annuaire.sophrologues.fr/


« La connaissance s'acquiert par l'expérience, tout le reste n'est que de l'information. »

Albert Einstein

 

Sophrologieactive.com est un site destiné à toutes les personnes ( hommes, femmes, enfants) désireuses de se sentir mieux suite à des épreuves de la vie  ( stress du travail, futur maman) par des techniques de relaxations statiques ou dynamiques sous la forme de seances regroupant plusieurs modules comme la relaxation, la gestion d'émotion ou encore la confiance en soi.

 

 

 

 

 

 

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